スポーツの前

スポーツクラブへ行く前の早めのランチ。

冷やしトマト、キャベツとキュウリのスモークサーモンサラダ、四種のきのこ（しいたけ、エリンギ、シメジ、えのき）と空心菜の炒め物。
トマトにはオリーブオイルをすこ〜しだけかけ、サラダもオリーブオイルとレモン汁だけ。

運動の前には炭水化物は摂らない。
一度炭水化物を食べて行ったら胃が重くて気持ち悪くなりそうだったので、帰宅するまで炭水化物はお預け。

帰宅後、除けておいたキノコの炒め物でパスタを合えて食べたら美味しかった。
写真だとまずそうに見える。